Прочетете тук: Как да си направим сурова торта.

„..Като всички други торти те имат блат за основа. Приготвят се най-често от ядки и фурми или кокосово масло. Ядките може да са каквито ви харесват най-много – кашу, бадеми, орехи, бразилски орех, лешници… Суровите ядки имат голямо количество витамин Е в състава си. Той е силен антиоксидант, който помага за неутрализирането на свободните радикали. Друг много ценен компонент в ядките е фолиевата киселина. Фурмите придават сладост и фибри. Освен тях може да се сложат стафиди или някакви други сушени плодове. „